The Alchemy of the Breath – A Weekend of Holotropic Breathwork / Die Alchemie des Atems – Wochenendworkshop mit Holotropem Atmen
Stan and Christina Grof assisted by a Team of Holotropic Breathwork Facilitators
Weekend workshop from 12th – 14th April 2013
Including breathwork on 13.04.13 – Global Holotropic Breathwork Day
Friday: 7 to 10 PM
Saturday: 9.30 AM to 10 PM
Sunday: 9.30 AM to 5 PM
(deutscher Text weiter unten)
Schwelle7 is honored to have Stan and Christina Grof, pioneers of consciousness exploration, with us in April for a weekend workshop . Stan and Christina will lead a Holotropic Breathwork weekend workshop from the 12th through the 14th of April, 2013.
Stan and Christina co-developed Holotropic Breathwork© during the 1970s at the Esalen Institute in California after LSD, with which Stan had worked earlier, was declared illegal in the US. The term Holotropic was created by Stan from Greek roots, meaning “movement toward wholeness,” which is what the method supports.
Holotropic Breathwork is an intense and powerful approach to self-exploration. The core of this process is direct experience of aspects of ourselves which are hidden in our physical or energetic bodies and seek expression. Through Holotropic Breathwork these hidden aspects of ourselves can take form, find expression, transform, and release in surprising ways.
The process involves deeper, faster breathing supported by rhythm and - as needed - focused body work. In addition, it requires a protected “safe space,” a coherent group, and trained facilitators who hold the space and provide support as needed.
(This workshop meets the Guidelines of Grof Transpersonal Training and therefore counts as a workshop unit in training for Certification to offer Holotropic Breathwork.)
The Workshop
On Friday evening we will begin with an opening performance. Then Stan and Christina will describe Holotropic Breathwork and explain the rules for the breathwork sessions. Participants will meet then in small groups with a facilitator pair, get any remaining questions answered, and choose partners for the work on Saturday.
The work is done in pairs, referred to as the Breather and the Sitter. On Saturday morning one member of each pair will be the Breather and the other the Sitter for the first session. On Saturday afternoon the pair will switch positions for the second session.
The Breather in a session lies down on a mattress and covers or closes his or her eyes. After a guided relaxation, driving rhythm begins and the Breather is invited to breath more deeply and quickly, without a pause between in-breath and out-breath. And so the journey begins, and lasts generally between three and four hours, with each Breather ending according to their own process. The Sitter maintains a witnessing awareness focused on the Breather during the entire session, with an attitude of “Doing Not Doing” in nonjudgmental contact with whatever shows itself. In addition, the Sitter provides anything the Breather needs, such as water or tissues, and protects the Breather's space from disturbances.
The content of the Breather's sessions varies widely and is influenced by many factors. Experiences can include intense body sensations, compulsive movements, waves of emotions, vivid inner visual imagery, as well as experiences from personal biography, birth, and transpersonal realms. Often these occur combined in surprising ways. What shows up in a session appears to be what the participant most needs to experience at that point in time and development to become more present in their bodies and more whole in their lives.
The focused body work by facilitators is done only as needed when tension or pain that spontaneously arises for Breathers during the session are not resolved by themselves, and only with the agreement of the Breather. The purpose of the focused body work is to increase the energy to the point where it is transformed and released.
At the end of the process the Breather is invited to use drawing to record an expression of the experience, to assist in transitioning to normal consciousness, and to begin the process of integrating the experience. The drawing – referred to as a Mandala – is also used in the Sharing process as a way of communicating the experience non-verbally.
Saturday evening all participants will meet in their small groups with a Facilitator pair for “check-in” to ensure the experience has been completed.
On Sunday morning we will continue the Sharing process to bring into the small groups those aspects of Saturday's experience that participants want to express, as a way of integration.
On Sunday afternoon we will have a closing session with performance and ritual.
The workshop is a continuous individual and group process. We advise that participants who desire the maximum benefit from the process do not plan additional activities for the weekend.
Meals will be available at nearby local restaurants. The cost of meals is not included in the workshop cost.
Course Cost (does not include overnight accommodations or meals):
For those with normal income: 250,- Euro
For those with low income: 200,- Euro
For those with no income: 150,- Euro
For Schwelle7 Members, respectively 130,- 180,- and 230,- Euro
Course Languages: English and German as needed.
Questions
For questions about the workshop please send an email to the event organizers at the email address: breathwork@synergeist.net Questions can be in English or German.
Application to Participate
If you would like to participate, fill out and submit the online form at the following link. You will be advised within three to five days if your application has been accepted. In some cases we may ask further questions as a part of the application process. When your application has been accepted, you will receive further information about payment and preparation for the workshop.
Link to Apply in English: http://www.surveymonkey.com/s/BER20120412EN
Anmeldung auf deutsch: http://de.surveymonkey.com/s/BER20120412DE
Contra-indications for participation in Holotropic Breathwork
(you will be able to provide more detail about medical conditions on your application form).
cardio-vascular disease
high blood pressure
Asthma
Epilepsy
Glaucoma
Retinal detachment
Osteoporosis
Acute psychiatric history
Pregnancy
Recent operation
Workshop Leaders:
Stanislav Grof, M.D., Ph.D. is a psychiatrist with more than fifty years experience researching the healing and transformative potential of non-ordinary states of consciousness. His groundbreaking theories influenced the integration of Western science with his brilliant mapping of the transpersonal dimension. In 2007 Stan received the prestigious VISION 97 award granted by the Foundation of Dagmar and Vaclav Havel in Prague.
He is one of the founders and chief theoreticians of Transpersonal Psychology and received an Honorary Award for major contributions to and development of the field of Transpersonal Psychology from the Association for Transpersonal Psychology in 1993.
Stan is also the founding President of the International Transpersonal Association (ITA) and was its President for many years. He has organized large international conferences throughout the world and continues to lecture and teach professional training programs in Holotropic Breathwork and transpersonal psychology.
Currently, Stan is Professor of Psychology at the California Institute of Integral Studies (CIIS) in the Department of Philosophy, Cosmology, and Consciousness in San Francisco, CA, and at Wisdom University in Oakland, CA. He is the author of 150 scholarly papers and author or co-author of 22 books. the latest of which is Healing Our Deepest Wounds: The Holotropic Paradigm Shift (SOEP, 2012).
Christina Grof is an author, teacher, artist, psychotherapist, founder of the Spiritual Emergence Network, and co-creator of Holotropic Breathwork. She is past-president of Grof Transpersonal Training, vice-president emeritus of the International Transpersonal Association (ITA), and an advisor to the board of the Spiritual Emergence Network. For almost thirty years, she has been active in the field of Transpersonal Psychology, which includes the spiritual aspects of human nature, as well as the emotional, mental, physical, and social aspects, as essential to a full understanding of the whole person.
Raised in Honolulu, Hawaii, Christina is a graduate of Sarah Lawrence College, where she studied with mythologist Joseph Campbell and poet Muriel Rukeyser. A mother and wife, she is a former teacher of art, writing, and hatha yoga. From 1976 until 1988, Christina was in residence at The Esalen Institute, Big Sur, California, where she and her husband coordinated and led a series of 28 experimental month-long educational programs, as well as numerous workshops.
She also co-coordinated and participated in ten international professional conferences for the ITA.
Christina is the author of The Thirst for Wholeness: Attachment, Addiction, and the Spiritual Path (Harper San Francisco, 1993), the forthcoming memoir, The Eggshell Landing, and is currently working on a book of her paintings. Her other books, written with Stanislav Grof, M.D., are Beyond Death (Thames and Hudson, 1980), Spiritual Emergency: When Personal Transformation Becomes a Crisis (J.P. Tarcher, 1989), The Stormy Search for the Self (J.P. Tarcher, 1990) and Holotropic Breathwork:A New Approach to Self-Exploration and Therapy (SUNY Press, 2010).
Further Information:
- Stanislav Grof's website: stanislavgrof.com
- Christina Grof full C.V: http://www.holotropic.com/bio-christina-grof.shtml
- Everything about Holotropic Breathwork on the Association for Holotropic Breathwork International online community, is at ahbi.org.
- Here is a slide show sampling of some of over 1,000 Holotropic Breathwork Mandalas that have been uploaded to the Holotropic Breathwork Community Site.
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Wochenendworkshop vom 12. – 14. April 2013
Freitag: 19 – 22 Uhr
Samstag: 9.30 – 22 Uhr
Sonntag: 9.30 – 17 Uhr
Schwelle 7 fühlt sich geehrt, Stan und Christina Grof, international renommierte Pioniere der Erforschung veränderter Bewusstseinszustände, ankündigen zu dürfen. Stan und Christina werden den Wochenendworkshop Holotropes Atmen vom 12. – 14. April leiten - unterstützt von einem Team von Facilitators/Begleitern.
Holotropes Atmen© wurde von den Grofs in den siebziger Jahren am Esalen-Institut in Kalifornien entwickelt, nachdem Stans langjährige Erforschung der Wirkung von LSD aufgrund gesetzlicher Änderungen in den USA gestoppt wurde. Der Begriff „holotrop“ meint „Bewegung in Richtung Ganzheit“ und wurde von Stan kreiert.
Das Holotrope Atmen ist ein intensiver, kraftvoller Weg der Selbsterforschung. Der Kern dieses Prozesses liegt in einer unmittelbaren Erfahrung dessen, was in der Tiefe unseres Körpers versteckt ist und sich zeigen möchte. Es können Aspekte von uns in sehr überraschenden, ungewöhnlichen Erscheinungen Gestalt annehmen und transformiert werden.
Praktisch funktioniert dies über vertieftes, beschleunigtes Atmen, das bei Bedarf durch Körperarbeit begleitet wird. Voraussetzung für den Prozess ist ein geschützter Raum, die Gruppe und die Begleiter(Facilitators), die den Raum halten und unterstützende Funktionen einnehmen.
Zum Ablauf des Workshops
Der Freitagabend beginnt mit einer Performance. Danach werden Stan und Christina eine Einführung zum Holotropen Atmen geben und Grundlagen und Regeln des Holotropen Atmens erläutern.
Anschließend treffen sich die TeilnehmerInnen in den Kleingruppen mit den zugeordneten Facilitators. Dort wird noch Gelegenheit für Fragen zum Prozess sein und die Partnerwahl für den Prozess am Samstag stattfinden.
Es wird in Paaren gearbeitet, d.h. ein/e Atmende/r und ein Sitter, die nach der 1. Atemsitzung am Samstagvormittag die Rollen für die Nachmittagssitzung tauschen. Der Prozess startet mit einer kurzen Entspannungsübung. Dabei liegt der/die Atmende mit geschlossenen Augen auf einer Matte und beginnt bei Einsetzen der Musik tiefer und schneller zu atmen – ohne Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen - , um so über die Schwelle in den Atemprozess zu gelangen, der etwa 3 – 4 Stunden dauert und individuell abgeschlossen wird.
Die wichtigste Aufgabe des Sitters während der gesamten Sitzung besteht in seiner anteilnehmenden Präsenz - in einer Haltung des „Doing Not Doing“ -, in einer Art nicht bewertendem Zeugenbewusstsein für das, was sich zeigt. Daneben hat der/die SitterIn noch versorgende Funktionen für das, was der/die Atmende braucht, wie z.B. Wasser oder Kleenex zu reichen oder auch den Raum um die Matte herum zu schützen, falls es Turbulenzen bei den angrenzenden Atmenden gibt.
Die Inhalte und Erfahrungen der Atmenden haben eine Bandbreite von intensiven Körpergefühlen, spontanen Bewegungsabläufen, Wellen von Emotionen, lebhaften inneren Bildabläufen sowie auch biographischen Themen und Erinnerungen, Geburtserlebnissen oder Erfahrungen im transpersonalen Bereich. Die Art und Weise des persönlichen Erlebens ist bei jedem Teilnehmer sehr unterschiedlich und zeigt sich oft in überraschenden, unerwarteten Aspekten. Es scheint eine innere Instanz zu geben, die weiß, was zu diesem Zeitpunkt an diesem Ort sinnvoll für mich ist, in Erscheinung treten zu lassen und mir eine neue/andere Erfahrung meines Potentials und meiner Lebensmöglichkeiten zu zeigen.
Fokussierte Körperarbeit wird bei Bedarf angeboten, wenn Spannungen oder Schmerzen, die sich spontan während des Prozesses entwickelt haben, nicht aufgelöst haben. Körperarbeit findet aufgrund des Impulses und Bedürfnisses des/r Atmenden statt. Auch das Ausmaß und die Intensität der Köperarbeit bleibt im Entscheidungsspielraum der Atmenden.
Der Zweck von Körperarbeit zielt darauf ab, schon vorhandene Energien in dem Maße zu verstärken, dass sie sich transformieren und abbauen können.
Nach Beendigung des Prozesses gibt es die Möglichkeit, über das Medium des Malens eine andere, non-verbale Form des Ausdrucks der bisherigen Erfahrung und auch des Übergangs in unser „Alltags“-Bewußtsein und der Integration zu finden. Die entstandenen Bilder werden in den Sharing-Prozess am nächsten Tag miteinbezogen.
Am Samstagabend treffen sich die TeilnehmerInnen in den Kleingruppen mit den Facilitators für ein „check-in“, um den Prozess für diesen Tag abzuschließen.
(dieser Workshop entspricht den Richtlinien des Grof Transpersonal Training und kann deshalb als ein Teil der zu absolvierenden Workshops für das Training und die Zertifikation genutzt werden)
Den Sonntag nutzen wir für das Sharing, das wieder in den Kleingruppen stattfindet. Die TeilnehmerInnen sind eingeladen, denjenigen Aspekten ihrer bisherigen Erfahrung, die noch einmal verbal ausgedrückt oder im Mandala angeschaut werden wollen, Raum zu geben, um auch einen Weg der Integration in den Alltag zu öffnen.
Den Sonntagnachmittag werden wir mit einer Performance und einem Ritual abschließen.
Der Workshop ist zeitlich als ein durchgehender individueller und auch Gruppenprozess gedacht.
Deshalb empfehlen wir den TeilnehmerInnen, nicht zusätzliche Aktivitäten für das Wochenende zu planen, die die Qualität der Erfahrung verändern oder den Prozess zu sehr unterbrechen könnten.
Für die Mahlzeiten gibt es Restaurants in der unmittelbaren Nachbarschaft in der Uferstr., die gutes, auch vegetarisches Essen anbieten. Die Essenskosten sind nicht im Workshoppreis enthalten.
Kurskosten (ohne Übernachtungskosten und Mahlzeiten):
gestaffelt
für diejenigen, mit normalem Einkommen: 250,- Euro
für diejenigen mit geringem Einkommen: 200,- Euro
für diejenigen, mit keinem Einkommen: 150,- Euro
für Schwelle7-Mitglieder entsprechend 230,-, 180,-, 130,-Euro
Kurssprache: englisch und deutsch (so wie benötigt)
Fragen
bei Fragen wendet Euch bitte per Email breathwork@synergeist.net an die Organisatoren dieses Workshops. Ihr könnt in deutsch oder englisch Kontakt aufnehmen.
Anmeldungen:
Falls Ihr teilnehmen wollt, füllt bitte das Online-Formular unter folgendem link aus.
Bei Rückfragen an euch zur Anmeldung, handhaben wir dies telefonisch oder per Email.
Ihr solltet auf jeden Fall innerhalb von 3 – 5 Tagen eine Rückmeldung von uns bekommen haben.
Nach der Teilnahmebestätigung erhaltet ihr weitere Information über die Einzahlung der Kursgebühr und noch fehlende Infos, wie Übernachtungsmöglichkeiten und Anreise.
Link für die Anmeldung in deutsch: http://de.surveymonkey.com/s/BER20120412DE
Link für die Anmeldung in englisch: http://www.surveymonkey.com/s/BER20120412EN
Kontraindikationen:
cardio-vasculäre Krankheiten
starker Bluthochdruck
Asthma (in Rücksprache mit Arzt und uns okay, Inhalierspray mitbringen)
Epilepsie
Glaucom
Netzhautablösungen
Osteoporose
akute psychiatrische Krankheitsgeschichte
Schwangerschaft
Die Workshop-Leiter:
Stanislav Grof, M.D., Ph.D. ist ein Psychiater, der seit mehr als fünfzig Jahren Erfahrungen in der Erforschung des heilenden und transformierenden Potentials von außergewöhnlichen Bewußtseinszuständen gemacht hat. Seine wegweisenden Theorien und Landkarten des Bewusstseins beeinflussten die Integration transpersonaler Dimensionen in die westliche Naturwissenschaft. 2007 erhielt Stan Grof den renommierten Vision 97 Preis, der von der Stiftung Dagmar und Vaclav Havels in Prag verliehen wurde.
Er ist einer der Begründer der Transpersonalen Psychologie und Gründungsmitglied und langjähriger Vorsitzender der International Transpersonale Association (ITA). Er hat große internationale Konferenzen an vielen Plätzen der Welt organisiert, hält Vorträge und ist Dozent im Ausbildungsbereich der transpersonalen Psychologie und des Holotropic Breathwork (Holotropen Atmens). Zur Zeit ist Stan Professor für Psychologie am California Institute of Integral Studies (CIIS) im Fachbereich Philosophy, Kosmologie und Bewusstsein in San Francisco, Kalifornien und an der Wisdom University in Oakland, Kalifornien. Er ist der Autor von über 150 wissenschaftlichen Arbeiten und Autor sowie Co-Autor von 22 Büchern. „Healing Our Deepest Wounds: The Holotropic Paradigm Shift“ erschien 2012.
Christina Grof ist Autorin, Lehrerin, Künstlerin, Psychotherapeutin, Gründerin des Spiritual Emergence Network (Netzwerk zur Begleitung von Menschen in spirituellen Krisen) und Mitbegründerin des Holotropic Breathwork (Holotropen Atmens). Sie war im Vorstand des Grof Transpersonal Trainings, Vize-Präsidentin der International Transpersonal Association (ITA) und fungierte als Beraterin für den Vorstand des Spiritual Emergence Network. Sie ist mittlerweile mehr als dreißig Jahre im Feld der Transpersonalen Psychologie, das den spirituellen Aspekt unseres Menschseins ebenso wie emotionale, mentale, physische und soziale Aspekte einschließt, tätig.
Sie studierte mit dem Mythologen Joseph Campbell und dem Dichter Muriel Rukeyser. Sie ist Lehrerin für Kunst, kreatives Schreiben und Hatha Yoga und entwickelte und leitete gemeinsam mit ihrem Ehemann zwischen 1976 und 1988 am Esalen Institut in Big Sur/Kalifornien ein Format von einmonatigen experimentellen Ausbildungseinheiten, in der das Holotrope Atmen entwickelt wurde und aus denen unzählige internationale Workshops in den darauffolgenden Jahrzehnten resultierten.
Christina ist Autorin und Co-Autorin von 5 Büchern eingeschlossen „Holotropic Breathwork: A New Approach to Self-Exploration and Therapy” (SUNY Press 2010)
Weitere Hintergrundinformation:
- Mehr über Stanislav Grof auf stanislavgrof.com
- Mehr über Christina Grof http://www.holotropic.com/bio-christina-grof.shtml
- Weitere Infos über Holotropes Atmen: www.ahbi.org (Association for Holotropic Breathwork International)
SLEEPING: We can accomodate workshop participants in our guest rooms or directly in the studio. The cost is from10 EUR a night per person.
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Public Talk April 11
Stan Grof will give a public talk in Berlin in German Thursday evening, April 11, 2013, on the theme of his latest book: Healing Our Deepest Wounds: The Holotropic Paradigm Shift. This is an excellent way for participants to prepare themselves for the weekend workshop. Info at grofevents.com <http://grofevents.com>
Öffentlicher Vortrag 11. April
Stan Grof wird einen öffentlichen deutschsprachigen Vortrag am Donnerstagabend des 11. April 2013 in Berlin zum Thema seines neuesten Buches Healing Our Deepest Wounds: the Holotropic Paradigm Shift geben. Der Vortrag ist eine gute Vorbereitung für die Teilnehmer am Wochenende Holotropes Atmen. Info auf grofevents.com <http://grofevents.com> De